Нерафинированное растительное масло первого холодного отжима - это источник незаменимых элементов питания, таких как витамин Е, антиоксиданты, витамин К, омега-3 и омега-9. Различные масла имеют разный жирнокислотный состав и по-разному влияют на уровень здоровья. Рафинированные масла теряют все эссенциальные элементы, получая только калории. В процессе изготовления масел происходят потери эссенциальных веществ, поэтому приоритетны нерафинированные масла.

Статья рассказывает о том, как вид обработки влияет на нутритивную ценность продукта. Приводятся примеры продуктов, таких как капуста, творог, семга и зеленый горошек, и объясняется, как их свежий и обработанный вид влияет на количество нутриентов. Также обсуждаются добавленный сахар и натрий в продуктах и их влияние на здоровье. В конце статьи приводятся рекомендации по правильному питанию.

В этом видео вы узнаете о правиле Здоровой Тарелки и других советах по здоровому питанию, таких как контроль жирности и количества молочных продуктов, введение в рацион фруктов и овощей, выбор более постных источников мяса и птицы, использование воды вместо калорийных напитков и многое другое. Также автор предлагает дополнительные материалы, включая запись на консультации по здоровому питанию и разработку индивидуального рациона.

Витамин С является важным фактором крепкого иммунитета. Он находится в свежих цельных не термообработанных продуктах растительного происхождения. Витамин С разрушается при измельчении, термообработке, воздействии солнечного света и при хранении продуктов в нашинкованном виде. Чтобы получить максимальную пользу от витамина С, рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи целиком, без термической обработки и нарезки, а также не добавлять молоко в смузи и не сластить чай с облепихой.

В новом видео на канале рассказываю о своем распорядке дня, тренировках и режиме питания. Также предлагаю пройти авторский курс «Искусство Здорового Рациона» и записаться на консультацию по здоровому питанию. В дополнительных материалах можно найти полезную информацию о продуктах и правилах здорового питания.

В этом видео вы узнаете о нутритивном составе скумбрии, включая белок, жиры, витамины и минералы. Также вы узнаете, как правильно готовить скумбрию. Дополнительно предоставляются ссылки на курс «Искусство Здорового Рациона», консультации по здоровому питанию и обучающую программу по индивидуальному рациону питания. В описании также есть ссылки на дополнительные материалы, включая средиземноморский тип питания, правило Здоровой Тарелки и печень в здоровом рационе.

Статья о том, что бытовая активность является важной частью жизнедеятельности. В статье приведены примеры бытовых активностей и количество калорий, которые можно потратить на них. Также упоминается, что при таких активностях можно схуднуть.

В этом видео вы узнаете о полезных свойствах печени, ее составе и питательности. В тайм-кодах указаны основные элементы, содержащиеся в печени. Также автор предлагает дополнительные материалы на своем сайте, где можно получить больше информации о здоровом питании и записаться на консультацию.

В статье рассказывается о том, что здоровый образ жизни и правильное питание - это ключ к успеху в достижении стройной фигуры и высокого уровня энергии. Автор подчеркивает, что ее результат - это природные продукты в щадящей термообработке, сочетание нутриентов, Правило Здоровой Тарелки, спорт и режим питания годами. В конце статьи автор предлагает свой курс о создании своего сбалансированного рациона питания «Искусство Здорового Рациона».

В новом видео на канале рассказывается о видах вегетарианства, сбалансированном рационе, плюсах вегетарианства для здоровья и содержании белка, омега-3, железа, цинка и йода в рационе вегетарианца. Также предоставляются ссылки на исследования и материалы по здоровому питанию. Доступна запись на консультации по здоровому питанию.