Привет, ребята!;) 🥰 Новое видео на моем канале YouTube:
https://youtu.be/hKL5rcHtCZQ
Тайм-коды:
1) 00:00 Диета - это не здоровый образ жизни;
2) 3:18 Диеты не формируют грамотного пищевого поведения;
3) 5:38 Диеты не индивидуальны;
4) 8:37 Деление продуктов на плохие и хорошие, можно - нельзя;
5) 13:43 Диеты не учат анализу своего питания;
6) 14:17 Диеты нацелены на быстрое снижение веса;
7) 19:33 Продукты из рациона уходят, но новые не приходя;
8) 22:19 Длительный однообразный рацион;
9) 24:36 Потенциальная опасность для здоровья;
10) 30:31 Диета не согласуется с физической активность;
11) 32:30 Использование коктейлей для похудения;
12) 34:33 Методы с недоказанной/низкой эффективностью.
Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
➡ https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Запись на консультации по здоровому питанию:
➡ https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Средиземноморский тип питания: https://www.youtube.com/watch?v=NCQSBhrPqQg&t=1041s
Кето-диета: https://www.youtube.com/watch?v=sPlzciu2ZEs&t=1875s
Интервальное голодание: https://www.youtube.com/watch?v=1RAgWWI6sfY&t=335s