Привет, ребята!;) 🥰 Мы едим не продукты - мы набираем нутриенты - незаменимые (в первую очередь!) и заменимые факторы питания.
🥰🔥 Наш организм видит не продукты питания, а набор нутриентов - пищевых веществ, необходимых ему для здоровой работы.
Необходимые нашему организму нутриенты:
✅ Макронутриенты - белки, жиры, углеводы. Они требуются нашему организму в граммах. Это источники энергии и планический материал.
✅ Микронутриенты - витамины, минеральные веществ (макро- и микроэлементы). Они нужны нам в граммах и микрограммах. Они не дают организму энергию, но участвуют в регуляции его работы, процессах роста, восстановления, расщепления и усвоения пищи, деятельности гормонов, мышц, костей - регулируют весь наш метаболизм.
💪🏻 Ваше здоровье определяется тем, насколько вы обеспечиваете себя набором необходимых вам нутриентов в нужном лично для вас количестве.
Никакого волшебства в продуктах питания нет. Есть определенное действие на организм тех нутриентов, из которых состоят продукты питания.
Степень воздействия зависит от количества и качества конкретного элемента. 🔥
🤗 А вы набираете необходимые для вас нутриенты?
Буду рада помочь вам оптимизировать ваше питание так, чтобы оно поддерживало ваше здоровье, на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
🥰 Желаю вам здоровья!
