В этом видео вы узнаете о причинах отеков и способах их предотвращения. Рассмотрены такие темы, как баланс натрия и калия, гормональная регуляция водно-электролитного баланса, дефицит и избыток белка в рационе, алкоголь и отеки, сон и отеки, а также другие причины отеков. В конце видео предлагаются дополнительные материалы и ссылки на курсы и консультации по здоровому питанию.
# Здоровое питание
В этом видео эксперт по здоровому питанию Мария Сафина дает 22 совета по добавлению клетчатки в рацион. Она рассказывает о том, какие продукты следует добавлять, чтобы получить достаточное количество клетчатки, и дает практические советы по приготовлению блюд. В описании видео также есть ссылки на курс и консультации по здоровому питанию, а также на дополнительные материалы на YouTube и других социальных сетях.
В этом видео вы узнаете о правиле Здоровой Тарелки и других советах по здоровому питанию, таких как контроль жирности и количества молочных продуктов, введение в рацион фруктов и овощей, выбор более постных источников мяса и птицы, использование воды вместо калорийных напитков и многое другое. Также автор предлагает дополнительные материалы, включая запись на консультации по здоровому питанию и разработку индивидуального рациона.
В статье рассказывается о том, что здоровый образ жизни и правильное питание - это ключ к успеху в достижении стройной фигуры и высокого уровня энергии. Автор подчеркивает, что ее результат - это природные продукты в щадящей термообработке, сочетание нутриентов, Правило Здоровой Тарелки, спорт и режим питания годами. В конце статьи автор предлагает свой курс о создании своего сбалансированного рациона питания «Искусство Здорового Рациона».
В этом видео вы узнаете о составе подсолнечного масла, различиях между нерафинированным и рафинированным маслом, витамине Е, жирных кислотах, нормировании использования масла и его применении при жарке. Также автор предлагает зарегистрироваться на ее курс «Искусство Здорового Рациона» и записаться на консультацию по здоровому питанию. В описании видео есть ссылки на социальные сети автора и ее сайт.
Крахмал является основным сложным углеводом в питании человека и содержится в многих продуктах растительного происхождения. Его употребление помогает продлить сытость, получить необходимые макро- и микро-нутриенты, а также снизить тягу к сладкому. Курс 'Искусство Здорового Рациона' поможет научиться использовать углеводы в питании правильно.
В этом видео вы узнаете о том, что такое нутрициология, какие компетенции и задачи у нутрициолога без медицинского образования, а также о том, как записаться на консультацию по здоровому питанию. В описании видео вы найдете ссылки на дополнительный материал и научно обоснованную информацию о питании.
Статья о том, как составить правильный обед для ребенка, чтобы обеспечить его организм глюкозой и необходимыми микронутриентами. Автор подчеркивает важность здорового питания для детей и рассказывает о своем опыте в кулинарии. Она советует родителям заботиться о наличии фруктов дома и составлять тарелку для членов семьи из нутритивно-богатых продуктов с учетом индивидуальных вкусов.
В этом видео рассказывается о том, почему диеты не работают и не являются здоровым образом жизни. Представлены тайм-коды, где автор обосновывает свои утверждения. Также автор предлагает свой курс «Искусство Здорового Рациона» и консультации по здоровому питанию. В описании видео есть ссылки на другие видео автора на тему средиземноморского типа питания, кето-диеты и интервального голодания.
Курс нутрициологии «Искусство Здорового Рациона» от Марии Сафиной научит вас строить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания. Курс учит видеть причинно-следственные связи между продуктами питания, их нутритивным составом, количеством, качеством, комбинациями, термообработкой и результатами, которые вы получаете в сферах здоровья, внешнего вида, похудения, результативности ваших тренировок. Курс подразумевает четкую систематизированную подачу информации, развернутую обратную связь по всем домашним заданиям и поддерживающую мотивирующую среду единомышленников.