В видео рассказывается о питательных веществах, содержащихся в грибах, и их полезности для здоровья. Также приводятся результаты научных исследований, подтверждающих пользу грибов для профилактики рака и кардиоваскулярных заболеваний. В конце видео автор предлагает свой курс по здоровому питанию и индивидуальную консультацию.
# Питание
В этом видео рассказывается о полезных свойствах семян чиа и научных исследованиях, подтверждающих их эффективность. В тайм-кодах указаны различные аспекты, такие как калорийность, белок, жиры, антиоксиданты, минеральные элементы и другие нутриенты. Также представлены результаты шести исследований, связанных с влиянием семян чиа на здоровье. В конце видео дается вывод о том, как оптимально использовать семена чиа. В описании видео представлены ссылки на курс и консультации по здоровому питанию, а также на другие видео и научные исследования.
Нерафинированное растительное масло первого холодного отжима - это источник незаменимых элементов питания, таких как витамин Е, антиоксиданты, витамин К, омега-3 и омега-9. Различные масла имеют разный жирнокислотный состав и по-разному влияют на уровень здоровья. Рафинированные масла теряют все эссенциальные элементы, получая только калории. В процессе изготовления масел происходят потери эссенциальных веществ, поэтому приоритетны нерафинированные масла.
Статья рассказывает о том, как вид обработки влияет на нутритивную ценность продукта. Приводятся примеры продуктов, таких как капуста, творог, семга и зеленый горошек, и объясняется, как их свежий и обработанный вид влияет на количество нутриентов. Также обсуждаются добавленный сахар и натрий в продуктах и их влияние на здоровье. В конце статьи приводятся рекомендации по правильному питанию.
Витамин С является важным фактором крепкого иммунитета. Он находится в свежих цельных не термообработанных продуктах растительного происхождения. Витамин С разрушается при измельчении, термообработке, воздействии солнечного света и при хранении продуктов в нашинкованном виде. Чтобы получить максимальную пользу от витамина С, рекомендуется употреблять свежие фрукты и овощи целиком, без термической обработки и нарезки, а также не добавлять молоко в смузи и не сластить чай с облепихой.
В этом видео вы узнаете о нутритивном составе скумбрии, включая белок, жиры, витамины и минералы. Также вы узнаете, как правильно готовить скумбрию. Дополнительно предоставляются ссылки на курс «Искусство Здорового Рациона», консультации по здоровому питанию и обучающую программу по индивидуальному рациону питания. В описании также есть ссылки на дополнительные материалы, включая средиземноморский тип питания, правило Здоровой Тарелки и печень в здоровом рационе.
В этом видео вы узнаете о полезных свойствах печени, ее составе и питательности. В тайм-кодах указаны основные элементы, содержащиеся в печени. Также автор предлагает дополнительные материалы на своем сайте, где можно получить больше информации о здоровом питании и записаться на консультацию.
В новом видео на канале рассказывается о видах вегетарианства, сбалансированном рационе, плюсах вегетарианства для здоровья и содержании белка, омега-3, железа, цинка и йода в рационе вегетарианца. Также предоставляются ссылки на исследования и материалы по здоровому питанию. Доступна запись на консультации по здоровому питанию.
В этом видео вы узнаете о полезных свойствах черной смородины, ее составе и как ее правильно употреблять. Также автор предлагает дополнительные материалы на своем сайте, включая курс по здоровому рациону и консультации по здоровому питанию.
В этом видео рассказывается об истории блинов, их составе, питательности и полезности. В тайм-кодах указаны различные аспекты, связанные с блинами, такие как мука и зерно, яйца, молоко, масло, а также варианты подачи блинов. В конце видео автор предлагает свой курс по здоровому питанию и дополнительный материал на своих социальных сетях.