В этом видео рассказывается о полезных свойствах семян чиа и научных исследованиях, подтверждающих их эффективность. В тайм-кодах указаны различные аспекты, такие как калорийность, белок, жиры, антиоксиданты, минеральные элементы и другие нутриенты. Также представлены результаты шести исследований, связанных с влиянием семян чиа на здоровье. В конце видео дается вывод о том, как оптимально использовать семена чиа. В описании видео представлены ссылки на курс и консультации по здоровому питанию, а также на другие видео и научные исследования.